В наше время есть модная тема - ретриты.
И часто их проводят на природе.
Это такое мероприятие, организованное специалистом, на которых люди (участники) могут погрузиться в себя, уделить себе время, зарядиться энергией, подумать о чем-то. Это вкратце.
Если это делать на природе, вне города, то эффект получается быстрее и глубже.
Почему?
Вот, например, цитата из журнала "Форбс":
"Смена обстановки положительно влияет на эмоциональное состояние, продуктивность и творческое мышление. После отпуска люди обычно испытывают чувство легкости и желание «свернуть горы». Ретрит — это тоже отпуск, но направленный на повышение жизненной энергии, саморазвитие и самопознание. Эффект от него более глубокий и длительный, чем от недели, проведенной на море.
Шерил Крамплер, доктор психологических наук, коуч по борьбе с выгоранием и главный редактор журнала The Science of the Soul, в своей статье выделяет бонусы, которые можно получить от ретрита:— Расслабиться и отдохнуть за счет умиротворенной обстановки и занятий, а также отсутствия стресса, контакта с токсичными людьми, загрязненного воздуха, вредной пищи и гаджетов.
— Освоить медитативные и духовные практики или выйти на новый уровень в овладении ими.
— Поменять мировоззрение и отношение к миру. Путешествие «вглубь себя» трансформирует восприятие человека, и домой он уже возвращается другим.
— Расширить сознание. Ретриты помогают освободиться от старых установок, поэтому часто сопровождаются озарениями и появлением свежих идей.
— Испытать новые эмоции. Новый опыт приносит и новые ощущения, особенно когда мы выходим за рамки привычного.
Посредством ретрита можно улучшить даже физическое состояние. Итальянские ученые из Сиенского и Павийского университетов провели исследование. Они измерили уровень стресса и проанализировали иммунные клетки у 95 человек до трехдневного ретрита и после. У участников значительно снизились уровень тревоги и маркеры воспалительного процесса. Практика благоприятно воздействует не только на психологическое состояние, но и на здоровье в целом. "
Природа, свежий воздух, энергетика деревьев, ощущение свободы, тишина - вот где истинная гармония и отдых.
Ну, тишина относительная. Пение птиц - тоже благотворно влияет на релакс (отдых), восстановление.
Что мы хотим сказать в итоге: не просто выезжайте на природу. Создавайте свои места для отдыха.
В Родовых поселениях люди вообще постоянно так проживают и даже можно не спорить, что у них реже дергаются веки и случаются стрессы. Сомневаемся, что у них бывают панические атаки.
И, в общем, здоровье лучше.
Посадить свой лес, рощу или облагородить общественные парки и скверы можно с нами. Родной лес дарит саженцы. Сделать заявку можно через закрепленный пост нашей группы.